Dein Tag im Samurai.Schmiede 

Tages-Retreat 16.Mai 2026

Werde zur stärksten Version deiner selbst – körperlich, mental und energetisch.
Stell dir vor, du startest deinen Tag nicht im Stress… sondern in absoluter Klarheit, Fokus und innerer Ruhe. 
Ich bringe dir bei wie du diese innere Einstellung in dein tägliches Leben einbringen kannst.

Tages Retreat. Samstag – Der Tag der Transformation

Verändere dich. Durchbrich deine Grenzen. Erreiche dein nächstes Level.

07:00 – Morgenpraxis im Dojo: Stärke von innen

Geführte Atemtechniken, Mobilisation und erste mentale Ausrichtung.
Hier legst du den Grundstein für deine Energie, Disziplin und Präsenz.

Du wirst wach – nicht nur körperlich, sondern auf allen Ebenen.

08:00 – Samurai Training (Körper & Geist)

Jetzt wird es kraftvoll:
Funktionelles Training, Kampfkunst-Elemente und Disziplinübungen verschmelzen zu einer Einheit.

Du spürst deine Stärke.
Du durchbrichst deine Grenzen.
Du wirst präsent.

09:30 – Nährstoffreiches Frühstück

Saubere, kraftvolle Ernährung – bewusst ausgewählt, um dich optimal zu versorgen.
Gemeinsam essen, austauschen, ankommen.

10:30 – Mentales Training - Fokusarbeit 

Hier passiert Transformation:
Du arbeitest an deinen inneren Blockaden, Glaubenssätzen und deiner Klarheit.

Wer willst du wirklich sein?
Was hält dich aktuell noch zurück?
Pilates Session zur Festigung der Körpermitte. Fokus auf die innere ruhige Stimme.

11:30 – Intensiv-Session 1: Disziplin & Umsetzung

Zurück in die Praxis:
Hier trainierst du Durchhaltevermögen, Fokus unter Belastung und mentale Stärke.

Genau hier entsteht dein neues Level.

13:00 - Snack Pause - Leichtes Mittagessen - Proteinreiche Shakes 
 

14:00 – Intensiv-Session 2: Stärke & Fokus

Zurück in die Praxis:
Der Weg zum Samurai wird erschlossen.
Tiefgreifende Trainings-, Kampf- und Selbstverteidigungs-Techniken erleben.
Persönliche Grenzen erkennen und sich diesen nähern.

16:00 Uhr - Ruhe & Tiefenregeneration
Kaffee- & Tee-Pause. Entspannung. Loslassen 
 

17:00 – Intensiv-Session 3: Körper, Geist und Seele vereint im Budo
Hier überwinden wir unsere Grenzen und Stärken unsere Körper, Geist und Seele für die Zukunft und begeben uns aus dem Hier und Jetzt in ein gesünderes Wohlbefinden und gestärkte Leistungsfähigkeit & Resilienz.
- Optionale Gürtelprüfung

19:00 Uhr - Verabschiedung in ein neues Lebensgefühl